Vorgehensweise

Deine körperliche Verfassung steht nicht im Mittelpunkt. Bodycross ist individuell auf den Teilnehmer zugeschnitten.

Du nimmst lediglich deinen Willen, deinen Ehrgeiz und dein Durchhaltevermögen mit. Den Spaß bekommst du von uns geschenkt. Bodycross, also Functional Fitness im Zirkel, ist unabhängig von der Leistungsstärke der Teilnehmer. Alle Übungen sind individuell an den eigenen Fitnessgrad anpassbar.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass körperliche Aktivitäten zu Glücksgefühlen führen.

Verschiedene Hormone werden ausgeschüttet und sind längere Zeit gegenwärtig.

Der Muskelkater wird nicht lange auf sich warten lassen.

Aber das Gefühl "durchgezogen zu haben" kann dich beglücken. Schon nach einigen Einheiten werden dir deine eigenen persönlichen Fortschritte auffallen.

Deine Atmung, die Kraft und die Ausdauer werden besser.

Die Regenration nach dem Sport wird kürzere Zeit in Anspruch nehmen.

Dein Selbstbewusstsein wird deutlich stärker.

Regelmäßiges Training wird negativen Stress vermindern und dein körperliches Wohlbefinden steigern.

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Während den Einheiten bist du fokussiert.

Unsere Einheiten finden donnerstags von 18 bis 19 Uhr und sonntags von 9 bis 10 Uhr statt.

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Abhängig von der Wetterlage sind wir Outdoor oder Indoor unterwegs.

Wir haben uns auch von Wind und Wetter nicht aufhalten lassen und draußen trainiert :)

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Wert lege ich auf das Techniktraining. Lieber machst du weniger Wiederholungen und konzentrierst dich dafür auf die Muskelgruppe und die Ausführung.

Weniger ist manchmal mehr. 

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Ich nehme dich in unsere Bodycross-Whatsapp-Gruppe auf. Dort stehen alle wichtigen Termine und Updates. Nach einer Abstimmung weiß ich, wer und  wie viele Teilnehmer trainieren wollen. Ich schreibe dementsprechend einen Trainingsplan, der auf die Teilnehmer abgestimmt ist.

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 Natürlich kannst du auch Personaltraining bei mir buchen. Das gestaltet sich anders als das BodyCross-Training. 

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Die ganzen Trainingsutensilien werden von mir bereit gestellt.

Du nimmst lediglich eine Matte und dein Getränk mit.

Ich freu mich auf dich. 

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Hier geht es zu einem von vielen Bodycross-Videos

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Und? Bereit, über dich hinaus zu wachsen? Schreib mir oder ruf an!

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